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다이어트 전략, 무엇부터 알고 시작해야 하는가 다이어트에 대해서 다이어트는 건강과 자신감을 증진시키는 중요한 과정입니다. 하지만 많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 효과적인 방법과 전략을 알지 못하여 원하는 결과를 얻지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 효과적인 다이어트 방법과 전략이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 성공적으로 수행하고 건강하고 긍정적인 변화를 이루기 위해 간단한 정보를 제공하고 이후 더 많은 정보들을 올려서 다이어트에 성공적으로 다가갈 수 있도록 하겠습니다. 다이어트를 위해 알아야 할 것들 다이어트를 시작하기 전에 살을 빼기 위해서 기본적으로 몇가지 원리 및 의미를 이해하는 것이 중요합니다. 가장 먼저 열량 섭취와 소비의 관계를 이해하고, 기초대사량과 활동 대사량에 대한 개념을 숙지해야 합니다. 열량 섭취는 우리가 음.. 2023. 7. 1.
[책 리뷰] 오리지널스, 세상에 순응하지 않는 사람들 개요 경영/경영전략 저자 애덤 그랜트 출판 한국경제신문 '오리지널스'는 우연한 기회에 찾아서 읽게 된 책입니다. 전반적인 내용은 제목과 표지에 쓰여있는 것과 같이 전통적인 사고에 도전하고 독창적인 사상가이자 진정한 혁신가가 되는 것이 무엇을 의미하는지에 대하여 적혀있는 책입니다. 책을 읽다 보면 많은 연구 사례, 설득력 있는 일화들, 그리고 통찰력을 바탕으로 한 내용들이 나옵니다. 이를 바탕으로 저자는 개인이 일반적으로 겪는 일상과 현상을 거스르고 새롭고 의미 있는 변화를 가져올 수 있는 방법을 생각하게 하는 여러 가지 글들을 제시합니다. 저자는 심리학 교수로 '오리지널스'에서 본인의 주장을 뒷받침하는 광범위한 연구를 보여줍니다. 심리학자로서 심리학은 물론이고, 사회학, 그리고 사업을 포함한 다양한 분야.. 2023. 6. 27.
[책 리뷰] 마션, 화성 생존기 개요 영미소설 저자 앤디 위어 출판 알에이치코리아 "마션"은 우리에게 리들리 스콧 감독, 맷 데이먼 주연의 영화로 더 익숙할 것 같습니다. 저도 영화로 나온 후에 이 책의 존재를 알게 됐지만 영화보다는 책을 먼저 읽고 영화를 나중에 보았었습니다. 이 책은 생존과 창의력의 신나는 여정으로 이끄는 매혹적인 공상 과학 소설입니다. 이 책의 흥미로운 점은 과학적 정확성과 세부 사항에 대한 부분입니다. 책을 읽다 보면 전직 컴퓨터 프로그래머인 저자 앤디 위어가 작성한 내용들이 놀라울 정도로 믿을만합니다. 주인공이 직면한 과학적 측면과 기술적 도전이 그럴듯한데 예를 들면 화성에서 식량을 재배하는 화학에서부터 물을 만들고 생명을 유지하는 데 필요한 공학에 이르기까지 놀라운 내용들이 이 책에 가득합니다. 화성에서 살아.. 2023. 6. 26.
[책 리뷰] 그릿, 끈기의 힘 개요 자기 계발 저자 앤절라 더크워스 출판 비즈니스북스 성공하는 사람들에게는 어떤 특별한 힘이 있을까? 같은 능력을 가지고 누구는 성공하고 누구는 실패합니다. 어떤 차이가 그런 결과를 만드는 것일까요? 그릿은 IQ, 재능, 환경을 뛰어넘는 열정적 끈기의 힘을 말합니다. 그릿이란 끈기를 말하는 것이라고 단순히 생각하면 이 책을 읽지 않아도 됩니다. 저 역시도 단순히 그릿이 그런 의미일 것이라 생각하고 이 책을 읽지 않고 있었습니다. 하지만 우연하게 저자 앤절라 더크워스의 TED 강의를 접하게 되었고 단순히 끈기만 있는 게 아니라고 생각을 하게 되었습니다. 그렇게 미루어 두었던 그릿이라는 책을 읽기 시작하였습니다. 책은 그릿에 대하여 이야기하기 때문에 계속 그릿의 중요성을 이야기합니다. 약 400페이지의 두.. 2023. 6. 25.